#12: Mitä väsyneempi olet, sitä enemmän teet – miksi kuormittunut ihminen ei osaa pysähtyä?

🎧 Kuuntele jakso: Mitä väsyneempi olet, sitä enemmän teet – miksi kuormittunut ihminen ei osaa pysähtyä?

👉 Kuuntele tästä 🎧

Miksi väsyneenäkin tekee mieli suorittaa enemmän? Entä miksi rentoutuminen ja pysähtyminen voivat tuntua vaikeilta juuri silloin, kun olet kaikkein kuormittunein? 

Ylisuorittaminen ei aina näytä kiireeltä tai loppuunpalamiselta. Joskus se näyttää tehokkuudelta: hoidat työpäivän, vastaat viesteihin, laitat vielä pyykit, siivoat keittiön ja keksit illalla uuden asian, joka “pitäisi nopeasti hoitaa”.

Vaikka oikeasti olet jo aivan väsynyt.

Tässä podcast-jaksossa puhutaan jatkuvan stressin, ylikuormituksen ja ylisuorittamisen kierteestä – ja erityisesti siitä, miksi kuormittuneen ihmisen voi olla niin vaikea pysähtyä ja levätä.

Miksi kuormittuneena on vaikea rentoutua?

Väsymyksen voisi kuvitella johtavan automaattisesti lepoon. Todellisuudessa moni huomaa toimivansa juuri päinvastoin: mitä enemmän väsyttää ja kuormittaa, sitä enemmän alkaa tehdä.

Jatkuvan tekemisen taustalla ei aina ole pelkästään pitkä tehtävälista. Tekeminen voi olla myös tapa pysyä liikkeessä, välttää vaikeiden ajatusten ja tunteiden kohtaamista tai ylläpitää tunnetta siitä, että kaikki on hallinnassa.

Samalla mielessä pyörivät “mun pitää”, “mun täytyy” ja “vielä tämä yksi asia” -ajatukset voivat ylläpitää sisäistä painetta silloinkin, kun kukaan muu ei todellisuudessa vaadi sinulta mitään.

Siksi ylisuorittamisen kierteen katkaiseminen ei tarkoita vain tehtävälistan lyhentämistä. Olennaista on oppia tunnistamaan myös ne ajatus- ja toimintamallit, jotka pitävät sinut jatkuvasti liikkeessä. Tämä on keskeistä myös Mielen Taidot™ -ajattelussa, jossa kuormitusta tarkastellaan pintaratkaisujen sijaan mielen ja omien toimintamallien tasolta.  

Tässä jaksossa opit:

• miksi ylikuormitus ja stressi voivat näkyä lisääntyneenä tekemisenä levon sijaan
• miten “mun pitää” ja “mun täytyy” -ajattelu lisää sisäistä painetta
• miksi kontrollin tarve voi tehdä hellittämisestä ja rentoutumisesta vaikeaa
• miten jatkuva ylivireys ja kuormitus voivat alkaa näkyä unessa, kehossa, mielialassa ja palautumisessa
• miksi läsnäolo ja omien tunteiden tunnistaminen ovat tärkeä osa suorittamisen kierteen katkaisemista
• miten voit alkaa tunnistaa tilanteet, joissa väsymys kääntyy automaattisesti uudeksi tekemiseksi.

Ylisuorittamisesta ei tarvitse luopua luopumalla kunnianhimosta

Jos olet ahkera, tavoitteellinen ja tottunut kantamaan paljon vastuuta, ratkaisu ei ole se, että sinun pitäisi muuttua täysin toiseksi ihmiseksi.

Kunnianhimo ei ole ongelma. Jatkuva sisäinen paine on.

Voit olla tehokas, aikaansaava ja tavoitteellinen samalla, kun opit pysähtymään, palautumaan ja pitämään huolta omasta hyvinvoinnistasi. Myös Mielen Taitojen Akatemian kohderyhmässä juuri pelko tehokkuuden menettämisestä ja vaikeus hellittää ovat keskeisiä syitä siihen, miksi kuormittava tapa toimia jatkuu.

Elämän ei kuulu olla loputon tehtävälista, josta yrität selvitä mahdollisimman tehokkaasti.

Elämä on tarkoitettu elettäväksi – ei pelkäksi suorittamiseksi.

Kuka on podcastin juontaja?

Moikka, olen Rosa Rantti, mielen taitojen valmentaja ja Mielen Taitojen Akatemian perustaja. Omasta loppuunpalamisesta oppineena, hyvinvointi alalle kouluttautuneena ja jo yli 100 upeaa asiakasta valmentaneena, olen rakentanut uniikin Mielen Taidot™ menetelmän ja Freedom journey™ valmennusohjelman.

Mutta ennen kaikkea - olen ollut siellä, missä sinä nyt: kroonisessa stressissä, loppuun palaneena, ylikuormittuneena - ja kadottaneena yhteyden itseeni.

Mielen taidot muuttivat mun elämän, ja nyt toimin sun matkaoppaana - ja autan sinua tekemään saman: rakentamaan elämää, jossa on tilaa sekä hengittää että saavuttaa.

Jos haluat jatkaa matkaa mielen taitojen parissa:

 📱 Instagram
Seuraa minua Instagramissa:
@rosarantti

🌐 Mielen Taitojen Akatemia
👉 Tutustu valmennusohjelmiin

✨ Ota podcast seurantaan ja liity mukaan matkalle kohti viisaampaa, kevyempää ja vapaampaa elämää, jossa on tilaa sekä hengittää, että saavuttaa. 

👉 Kuuntele jakso tästä 🎧