#14: Uhrautuja - Se joka antaa kaiken muille, kunnes itselle ei jää enää mitään

🎧 Kuuntele jakso: Uhrautuja - Se joka antaa kaiken muille, kunnes itselle ei jää enää mitään

👉 Kuuntele tästä 🎧

Oletko aina se, joka kuuntelee, auttaa ja huolehtii muista – mutta jonka on vaikea pyytää apua itselleen? 

Kuvittele hetki tätä tilannetta:

Sun ystävä soittaa sulle ja kertoo sen tän hetken huolet ja murheet. Sä kuuntelet, lohdutat - ja annat kaikki eväät mitä sulla on.

Puhelun jälkeen ystäväsi voi paremmin, mikä on tosi hyvä asia. 🧡

Mut entä jos tilanne on toisinpäin? Jos SULLA on huono päivä, niin tuleeko sulle edes mieleen soittaa jollekulle ja sanoittaa se ääneen?

Vai ajatteletko ennemmin:

“Ei tää nyt oo niin iso juttu.”
“En mä viitsi vaivata ketään.”
“Kyllä mä tästä selviän.”

Tässä podcast-jaksossa sukellamme uhrautujan toimintamalliin: mistä jatkuva muiden tarpeiden priorisointi ja itsensä unohtaminen voivat syntyä, miten ne lisäävät kuormitusta – ja miten voit löytää tasapainon muiden auttamisen ja omasta hyvinvoinnistasi huolehtimisen välille.

Tunnistatko itsessäsi uhrautujan?

Uhrautuja on usein se, joka pärjää, joustaa, auttaa ja kuuntelee muita. Samalla omien tarpeiden tunnistaminen, rajojen asettaminen ja avun pyytäminen voivat tuntua vaikeilta.

Uhrautumisen taustalla voi olla opittuja ajatus- ja toimintamalleja, joissa oma arvo kietoutuu pärjäämiseen, hyödyllisyyteen tai muiden auttamiseen.

Myös lapsuuden kokemukset, ihmissuhteet, suomalainen kasvatus ja sisu-ajattelu voivat vahvistaa ajatusta siitä, että vaikeuksista pitäisi selvitä yksin.

Kun omat tarpeet ja rajat jäävät jatkuvasti muiden tarpeiden alle, seurauksena voi olla stressiä, väsymystä, sisäistä kuormitusta ja pahimmillaan loppuunpalamista.

Mitä opit tässä jaksossa?

1. Mistä uhrautuminen ja itsensä unohtaminen voivat syntyä
Miten lapsuus, ihmissuhteet, suomalainen kasvatus ja opitut toimintamallit vaikuttavat.

2. Miksi rajojen asettaminen ja avun pyytäminen voivat olla vaikeita
Ja miksi oma arvo voi alkaa kietoutua pärjäämiseen ja muiden auttamiseen.

3. Miten jatkuva muiden tarpeiden priorisointi vaikuttaa hyvinvointiin
Miten uhrautuminen voi ylläpitää stressiä, kuormitusta ja uupumisen kierrettä.

4. Miten löydät terveemmän tasapainon
Tavoitteena ei ole muuttua itsekkääksi, vaan oppia huomioimaan muiden lisäksi myös omat tarpeesi, rajasi ja jaksamisesi.

Yksi kysymys, jonka voit ottaa heti käyttöösi

Kun joku pyytää sinulta seuraavan kerran jotain, pysähdy ennen kuin vastaat automaattisesti kyllä:

”Mitä mä vastaisin tähän, jos mun ei tarvitsisi miettiä sitä, pettyykö joku muhun?”

Kysymys auttaa tunnistamaan, toimitko aidosta halusta vai pelosta tuottaa toiselle pettymys.

Kuka on podcastin juontaja?

Moikka, olen Rosa Rantti, mielen taitojen valmentaja ja Mielen Taitojen Akatemian perustaja. Omasta loppuunpalamisesta oppineena, hyvinvointi alalle kouluttautuneena ja jo yli 100 upeaa asiakasta valmentaneena, olen rakentanut uniikin Mielen Taidot™ menetelmän ja Freedom journey™ valmennusohjelman.

Mutta ennen kaikkea - olen ollut siellä, missä sinä nyt: kroonisessa stressissä, loppuun palaneena, ylikuormittuneena - ja kadottaneena yhteyden itseeni.

Mielen taidot muuttivat mun elämän, ja nyt toimin sun matkaoppaana - ja autan sinua tekemään saman: rakentamaan elämää, jossa on tilaa sekä hengittää että saavuttaa.

Jos haluat jatkaa matkaa mielen taitojen parissa:

 📱 Instagram
Seuraa minua Instagramissa:
@rosarantti

🌐 Mielen Taitojen Akatemia
👉 Tutustu valmennusohjelmiin

✨ Ota podcast seurantaan ja liity mukaan matkalle kohti viisaampaa, kevyempää ja vapaampaa elämää, jossa on tilaa sekä hengittää, että saavuttaa. 

👉 Kuuntele jakso tästä 🎧