#11: Ahkera, vastuuntuntoinen ja tehokas: Kun hyvät piirteet kääntyvät itseäsi vastaan

🎧 Kuuntele jakso #11: Ahkera, vastuuntuntoinen ja tehokas: Kun hyvät piirteet kääntyvät itseäsi vastaan

👉 Kuuntele jakso tästä 🎧

Voiko ahkeruus, vastuuntunto ja tehokkuus kääntyä sinua itseäsi vastaan?

Jos olet tottunut pärjäämään, kantamaan vastuuta ja saamaan paljon aikaan, omia toimintamalleja voi olla vaikea huomata. Ulospäin kaikki saattaa näyttää hyvältä, vaikka sisällä tuntuisikin jatkuva kiire, stressi, riittämättömyys tai paine siitä, että pitäisi tehdä vielä enemmän.

Tässä podcast-jaksossa puhutaan ylisuorittamisesta, stressistä ja sisäisestä paineesta – ja erityisesti siitä, miksi juuri ahkerat, vastuuntuntoiset ja kunnianhimoiset ihmiset voivat ajautua kantamaan enemmän kuin heidän hyvinvointinsa kestää.

Rosa kertoo myös omasta kokemuksestaan. Jo alle 20-vuotiaana hän teki kolmea työtä samaan aikaan. Ei siksi, että hänen olisi taloudellisesti ollut pakko, vaan koska hän oli oppinut ajattelemaan, että elämässä kuuluu olla äärimmäisen ahkera, pärjätä ja antaa itsestään kaikki saavuttaakseen jotain.

Vasta myöhemmin hän alkoi ymmärtää, kuinka syvälle tällaiset suorittamiseen, omaan arvoon ja hyväksynnän hakemiseen liittyvät ajatusmallit voivat juurtua.

Mistä ylisuorittaminen ja jatkuva suorittamisen tarve syntyvät?

Ahkeruus tai kunnianhimo eivät itsessään ole ongelmia. Ratkaisevaa on se, mistä oma tekeminen kumpuaa.

Teetkö asioita, koska ne ovat sinulle aidosti tärkeitä?

Vai siksi, että mielessäsi pyörii jatkuvasti:

“Mun pitää.”
“Mun täytyy.”
“Kyllä mä hoidan.”

Lapsuudessa ja nuoruudessa opitut uskomukset voivat seurata mukana aikuisuuteen asti. Jos olet esimerkiksi oppinut saamaan hyväksyntää hyvistä suorituksista, pärjäämisestä, kiltteydestä tai muiden huomioimisesta, saatat aikuisenakin huomaamattasi yhdistää oman arvosi siihen, kuinka paljon teet ja kuinka hyvin suoriudut.

Tässä jaksossa opit muun muassa:

✨ mistä ylisuorittaminen, vastuunkanto ja jatkuva tekemisen tarve voivat saada alkunsa

✨ miten lapsuudessa opitut uskomukset voivat vaikuttaa stressiin, riittämättömyyden tunteeseen ja suorittamiseen vielä aikuisena

✨ mistä tunnistat, että ahkeruus ja vastuuntunto eivät enää kannattele sinua, vaan ovat alkaneet kuormittaa

✨ miksi rajojen asettaminen ja ei sanominen voi tuntua erityisen vaikealta ihmiselle, joka on tottunut huolehtimaan muista

✨ miten “mun pitää” ja “mun täytyy” -ajattelu ylläpitää huomaamatta sisäistä painetta

✨ miten voit opetella hellittämään ilman, että sinun tarvitsee luopua kunnianhimostasi, tavoitteistasi tai unelmistasi

Ahkeruus ei ole ongelma – mutta sen taustalla oleva motiivi voi olla

Jakson tärkein kysymys kuuluu:

Teetkö kaiken sen, mitä teet, koska se on sinulle oikeasti tärkeää – vai koska olet joskus oppinut, että näin kuuluu toimia?

Ero voi näyttää ulospäin pieneltä, mutta omassa hyvinvoinnissa se voi olla valtava.

Kun tekemistä ohjaavat jatkuvasti velvollisuus, riittämättömyys, hyväksynnän hakeminen tai pelko siitä, mitä tapahtuu, jos hellität, vahvuudesta voi vähitellen muodostua taakka.

Se voi näkyä jatkuvana stressinä, yliajatteluna, vaikeutena rentoutua, rajattomuutena, miellyttämisenä ja ylikuormituksena. Pidemmän päälle ihminen voi myös kadottaa yhteyden siihen, mitä hän itse oikeasti haluaa ja tarvitsee.

Tavoitteena ei kuitenkaan ole muuttua vähemmän kunnianhimoiseksi tai lakata olemasta ahkera.

Tavoitteena on oppia käyttämään näitä vahvuuksia niin, että ne kannattelevat sinua sen sijaan, että ne kuluttavat sinut loppuun.

Kuka on podcastin juontaja?

Moikka, olen Rosa Rantti, mielen taitojen valmentaja ja Mielen Taitojen Akatemian perustaja. Omasta loppuunpalamisesta oppineena, hyvinvointi alalle kouluttautuneena ja jo lähes 100 upeaa sielua valmentaneena, olen rakentanut uniikin Mielen Taidot™ menetelmän.

Mutta ennen kaikkea - olen ollut siellä, missä sinä nyt: kroonisessa stressissä, loppuun palaneena, ylikuormittuneena - ja kadottaneena yhteyden itseeni.

Mielen taidot muuttivat mun elämän, ja nyt toimin sun matkaoppaana - ja autan sinua tekemään saman: rakentamaan elämää, jossa on tilaa sekä hengittää että saavuttaa.

Jos haluat jatkaa matkaa mielen taitojen parissa:

 📱 Instagram
Seuraa minua Instagramissa:
@rosarantti

🌐 Mielen Taitojen Akatemia
👉 Tutustu valmennusohjelmiin

✨ Ota podcast seurantaan ja liity mukaan matkalle kohti viisaampaa, kevyempää ja vapaampaa elämää, jossa on tilaa sekä hengittää, että saavuttaa. 

👉 Kuuntele jakso tästä 🎧