#10: Mitä psykologisen joustavuuden coach-koulutus opetti minulle elämästä?

🎧 Kuuntele jakso: Mitä psykologisen joustavuuden coach-koulutus opetti minulle elämästä?

👉 Kuuntele tästä 🎧

Psykologinen joustavuus – yksi tärkeimmistä hyvinvointitaidoista, jota kukaan ei opettanut sinulle koulussa

Tässä podcast-jaksossa sukellamme yhteen modernin psykologian tutkittuun mielen taitoon: psykologiseen joustavuuteen.

Sain juuri psykologisen joustavuuden coach-koulutusohjelman suoritettua, jossa perehdyttiin syvällisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT). Lähdin koulutukseen hakemaan uusia työkaluja asiakkailleni, mutta huomasin oppivani samalla valtavasti myös itsestäni.

Tässä jaksossa jaan kuusi tärkeintä oppia psykologiseen joustavuuteen liittyen, jotka ovat muuttaneet omaa ajatteluani elämästä, hyvinvoinnista ja siitä, mistä todellinen sisäinen vapaus syntyy.

Mitä psykologinen joustavuus tarkoittaa?

Psykologinen joustavuus tarkoittaa kykyä kohdata elämän vaikeat ajatukset ja tunteet ilman, että ne alkavat ohjata koko elämääsi.

Se ei tarkoita positiivista ajattelua tai vaikeiden tunteiden poistamista.

Se tarkoittaa sitä, että pystyt elämään omien arvojesi mukaista elämää myös silloin, kun elämä tuntuu vaikealta.

Juuri siksi psykologinen joustavuus on yhdistetty tutkimuksissa muun muassa:

• parempaan hyvinvointiin
• pienempään stressiin
• parempaan mielenterveyteen
• suurempaan elämäniloon
• parempaan kykyyn selviytyä vastoinkäymisistä.

Mitä opit tästä jaksosta?

Tässä jaksossa opit:

1. Miksi arvot ovat tärkeämpiä kuin tavoitteet

Miksi hyvinvointi alkaa usein siitä, että palaat takaisin siihen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.

2. Miksi motivaatio ei tule ennen toimintaa

Opit, miksi omistautuminen on valinta eikä tunne – ja miksi toiminta synnyttää usein motivaation, ei toisin päin.

3. Miten läsnäolo vähentää stressiä

Miksi suuri osa stressistä syntyy mielessä jo ennen kuin mitään on tapahtunut ja kuinka tietoinen läsnäolo voi katkaista tämän kierteen.

4. Miksi ajatuksiasi ei tarvitse uskoa

Opit, mitä tarkoittavat havainnointi, hyväksyntä ja psykologinen joustavuus käytännössä – ja miksi vaikeita tunteita ei tarvitse pelätä eikä kaikkea elämässä voi kontrolloida.

Kuka on podcastin juontaja?

Moikka, olen Rosa Rantti, mielen taitojen valmentaja ja Mielen Taitojen Akatemian perustaja. Omasta loppuunpalamisesta oppineena, hyvinvointi alalle kouluttautuneena ja jo lähes 100 upeaa sielua valmentaneena, olen rakentanut uniikin Mielen Taidot™ menetelmän.

Mutta ennen kaikkea - olen ollut siellä, missä sinä nyt: kroonisessa stressissä, loppuun palaneena, ylikuormittuneena - ja kadottaneena yhteyden itseeni.

Mielen taidot muuttivat mun elämän, ja nyt toimin sun matkaoppaana - ja autan sinua tekemään saman: rakentamaan elämää, jossa on tilaa sekä hengittää että saavuttaa.

Jos haluat jatkaa matkaa mielen taitojen parissa:

 📱 Instagram
Seuraa minua Instagramissa:
@rosarantti

🌐 Mielen Taitojen Akatemia
👉 Tutustu valmennusohjelmiin

✨ Ota podcast seurantaan ja liity mukaan matkalle kohti viisaampaa, kevyempää ja vapaampaa elämää, jossa on tilaa sekä hengittää, että saavuttaa. 

👉 Kuuntele jakso tästä 🎧