#09: Suorittaja, miellyttäjä vai perfektionisti? Nämä ajatusmallit pitävät sinut kiinni stressissä

🎧 Kuuntele jakso #9: Suorittaja, miellyttäjä vai perfektionisti? Nämä ajatusmallit pitävät sinut kiinni stressissä

👉 Kuuntele 🎧

Onko mahdollista, että stressisi ei johdukaan kiireestä, työmäärästä ja täyteen ahdetusta kalenterista? Vaan siitä, että olet rakentanut elämäsi sellaisten ajatus- ja toimintamallien varaan, jotka ovat joskus auttaneet sinua pärjäämään – mutta jotka nykyään pitävät sinut jatkuvassa paineessa.

Moni ulospäin menestyvä ihminen yrittää ratkaista stressiä ajanhallinnalla, paremmilla rutiineilla tai uusilla hyvinvointivinkeillä. Silti mikään ei tunnu muuttuvan. Miksi?

Koska todellinen syy löytyy usein paljon syvemmältä.

Tässä jaksossa sukellamme viiteen yleiseen ajatus- ja toimintamalliin, jotka pitävät monet ulospäin pärjäävät, mutta sisäisesti kuormittuneet kiinni stressissä, ylikuormituksessa ja jatkuvassa suorittamisessa.

1. Ylisuorittaja – "Arvoni perustuu siihen, mitä saan aikaan"

Ylisuorittajan elämä rakentuu tekemisen ympärille.

Oma arvo tuntuu olevan sidoksissa saavutuksiin, tehokkuuteen ja aikaansaamiseen. Lepääminen voi herättää syyllisyyttä ja kalenterin tyhjä tila tuntuu epämukavalta.

2. Miellyttäjä – "Minun täytyy pitää muut tyytyväisinä"

Miellyttäjä asettaa jatkuvasti muiden tarpeet omien edelle.

Konfliktien välttely, rajojen puute ja jatkuva joustaminen voivat johtaa siihen, että yhteys omiin tarpeisiin katoaa kokonaan.

3. Epäonnistumisen pelko – "Virheet tarkoittavat, että olen huono"

Moni lahjakas ja osaava ihminen jää paikalleen epäonnistumisen pelon vuoksi.

Yliajattelu, ylivalmistautuminen ja jatkuva analysointi voivat estää etenemästä kohti omia tavoitteita.

4. Kontrollin tarve – "Jos en hallitse kaikkea, jotain pahaa tapahtuu"

Kontrollointi ei yleensä johdu vallanhalusta.

Useimmiten sen taustalla on turvattomuuden tunne.

Kun ihminen yrittää ennakoida, tarkistaa ja hallita kaikkea ympärillään, mieli ei koskaan pääse lepäämään.

5. Perfektionismi – "Minun täytyy onnistua täydellisesti"

Perfektionismi näyttää usein ulospäin tunnollisuudelta ja korkealta laadulta.

Sisäisesti se voi kuitenkin tarkoittaa jatkuvaa riittämättömyyden tunnetta, itsensä kritisoimista ja uupumista.

Mikä on ensimmäinen askel muutokseen?

Tietoisuus.

Kun alat tunnistaa omia ajatus- ja toimintamallejasi, saat mahdollisuuden toimia toisin.

Tavoitteena ei ole luopua kunnianhimosta, tehokkuudesta tai empaattisuudesta.

Tavoitteena on oppia elämään tavalla, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti toimia itseäsi vastaan.

 Tässä jaksossa opit:

✨ Miksi suorittaja ei osaa levätä – vaikka olisi täysin loppu

✨ Miten miellyttäminen voi saada sinut kadottamaan yhteyden omiin tarpeisiisi

✨ Miksi epäonnistumisen pelko estää monia ihmisiä koskaan saavuttamasta täyttä potentiaaliaan

✨ Miten kontrollintarve liittyy turvattomuuden tunteeseen – eikä siihen, että haluaisit hallita kaikkea

✨ Miksi perfektionismi näyttää ulospäin vahvuudelta, mutta voi sisäisesti kuluttaa valtavasti energiaa

Kuka sinä olisit ilman niitä rooleja, joiden varaan olet rakentanut oman arvosi ja turvallisuuden tunteen?

Jos tunnistit itsesi yhdestäkin näistä toimintamalleista, tämä jakso tarjoaa sinulle uusia näkökulmia siihen, mistä stressi, ylikuormitus ja sisäinen paine voivat oikeasti kumputa.

Kuka on podcastin juontaja?

Moikka, olen Rosa Rantti, mielen taitojen valmentaja ja Mielen Taitojen Akatemian perustaja. Omasta loppuunpalamisesta oppineena, hyvinvointi alalle kouluttautuneena ja jo lähes 100 upeaa sielua valmentaneena, olen rakentanut uniikin Mielen Taidot™ menetelmän.

Mutta ennen kaikkea - olen ollut siellä, missä sinä nyt: kroonisessa stressissä, loppuun palaneena, ylikuormittuneena - ja kadottaneena yhteyden itseeni.

Mielen taidot muuttivat mun elämän, ja nyt toimin sun matkaoppaana - ja autan sinua tekemään saman: rakentamaan elämää, jossa on tilaa sekä hengittää että saavuttaa.

Jos haluat jatkaa matkaa mielen taitojen parissa:

 📱 Instagram
Seuraa minua Instagramissa:
@rosarantti

🌐 Mielen Taitojen Akatemia
👉 Tutustu valmennusohjelmiin

✨ Ota podcast seurantaan ja liity mukaan matkalle kohti viisaampaa, kevyempää ja vapaampaa elämää, jossa on tilaa sekä hengittää, että saavuttaa. 

👉 Kuuntele jakso tästä 🎧